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ストレッチ 研修

2018/10/05

こんにちは平井です!

昨日今日と、しとしとの雨ですね。

また台風が近づいているとかいないとか。。。

 

低気圧のせいで頭痛や体の不調を感じる方が多いですね。

そんな時は無理をせずお休みいただくか、逆に軽めの運動をして汗をかくのもよいリフレッシュになりますね。

 

さて、そんな中でもお勧めするのはストレッチです。

体を開いていくのは呼吸を多く使用するので体から頭から全体に呼吸を送ることができます。

ご自分でストレッチをするのも必ず呼吸を意識して行ってください!

 

Mirokuでも体のメニューにストレッチを入れていきます。

二人でやるヨガのように、痛すぎない伸びで体に呼吸を送ります。

終わった後は体が一回り伸びた感触で背筋がピンんとします!

 

どよんとした日に、あえて多めにメニューに入れていきますyes

 

先日はストレッチの先生をお呼びして、スタッフ研修です。

やりすぎて、次の日は筋肉痛にスタッフなってましたねーーw

普段からストレッチやってない証拠ですねーfrown

 

 

改めて体の使い方や重要性を勉強できた一日でした!

先生ありがとうございます!

またよろしくお願いいたします☆

 

 

平井

今日のお写真は